加齢臭対策

足の臭いの原因と対策

2009-02-05T01:18:42Z

年齢には関係なく足の臭いだけは気になる方が多いのではないでしょうか。
ここでは、足の臭いの原因と対策について紹介します。

足の臭いはどのように発生しているのかご存知でしょうか。
外出後、靴下が湿っていることはありませんか。
足の裏て、あまり汗をかかないようなイメージがありますが、実は両足でコップ１杯ほどの汗をかいています。
足指間にはエクリン腺という、１平方センチメートルの中に１０００個以上の汗の穴が密集しています。
わきの下のアポクリン腺とは違い足の裏の汗はもともと無臭です。
放置することによって足についている雑菌が汚れを分解し、悪臭になってしまうんですね。
人間の足の裏は、意外に汗腺が多くて汗をかきやすいんです。

]]> 靴を長時間履いていれば、靴のなかは蒸れた状態になります。雑菌にとって好条件になり、その活動が活発になってしまいます。
足の臭いの対策として、足を清潔に保つことが大事です。まずは足をきれいに洗い乾燥させましょう。足の臭い専用の石鹸も売られています。
足の臭いが気になる人は、水虫の人が多いです。
水虫は患部の菌やリンパ液が臭いのもとになってしまうからです。
水虫は完治するには時間がかかりますが、根気よく治療することが大事です。
水虫は家族にも移ってしまいますので、水虫は早めに完治させましょう。
靴の選び方ですがなるべく通気性のよい靴を選びましょう。
また消臭スプレーを使う・靴下を履きかえる・汗を吸ってくれる中敷を使うなども効果的です。
職場では、スリッパなどに履き替えると通気性もよくなります。

口臭の原因と対策

2009-02-04T13:11:03Z

口臭は誰しも少なからずあるものですが、きつい口臭の場合、他人に不快感を与えるだけでなく、それ以上に本人が気になるものです。
ここでは、口臭の原因と対策について紹介します。

まず、口臭の原因ですが、大きく分けて二つあります。
一つ目は口の中に原因がある場合で、食べ物のカスが歯の隙間や舌、食道などに吸着し、細菌が時間の経過と共に腐敗し、出てくる臭い（揮発性ガス）です。
これが口臭の原因の大半です。
二つ目は、口の中以外が原因となる場合です。腸内で有害物質（メチルメルカプタン）が作られ、血液を通して肺や皮膚から出てくるもので口臭や体臭の原因となるものです。
つまり口臭と言っても、口の中の腐敗臭によるものと腸内の腐敗臭によるもの、あるいはそれらが混じりあって出てくる臭いということになります。

]]> 口の中に原因がある場合の口臭対策ですが、口の中には１００億以上もの細菌が通常住んでいます。
これらの細菌は、食べかすなどを食料にして繁殖していますので、まずは口内を清潔にすることが重要です。
基本的なことですが、歯石や歯垢がつかないように正しいブラッシングで毎食後の歯磨きを行うことが大切です。
ただ、歯石や歯垢は細菌なのでつかないように歯磨きをすることが大事ですが、時間と経過と共に完全に除去できなくなりますので、
定期的に歯医者さんで取ってもらうのが良いと思います。

また、歯磨きを行う際には、舌も一緒に磨くようにすれば口臭予防の効果があります。舌が白っぽくなっている場合、それは、
舌苔（ぜったい）といって細菌・食べ物のカスなどが付着している状態となっていますので。
ただ、舌はデリケートなのであまりゴシゴシと磨き過ぎないようにご注意ください。
最近では、舌専用のブラシもありますので、こちらを使用すれば傷つけなくきれいにすることができオススメです。

有酸素運動をしよう！

2009-02-04T12:28:30Z

運動不足になっていませんか。
適度な運動を行うことが酸化防止となり、加齢臭を予防することにつながることをご存じでしょうか。

運動は、加齢臭予防だけではなく健康維持の効果も得られます。簡単に運動が始められる方法として、ウォーキングがあります。
ウォーキングは、有酸素運動と言われ、ウォーキング以外にも水泳・サイクリング・スクワットなどがあります。
有酸素運動は、激しすぎる運動ではなく呼吸しながら酸素がちゃんと筋肉に行き渡る運動方法です。
心肺の機能が強化され、末梢の血液循環は改善し、代謝がよくなり、高脂血症、高血圧、糖尿病などの危険因子の予防・治療効果が期待されます。
なぜなら、血中を流れる脂肪や、ついてしまった体脂肪を減らすにはゆっくりと深く多くの酸素を取り込むことが大事です。

]]> よってウオーキングなどによって、多くの脂肪を燃やすことができる有酸素運動が効果的なのです。

また運動することによって、ストレスを解消する・ダイエットといった効果も得られます。
加齢臭だけではなく、全ての健康維持のために有酸素運動をおすすめします。
有酸素運動の目安は週に３回以上で、２０分以上続けます。４５分以上続ければさらに効果的です。
自分一人では、三日坊主になってしまいがちです。
ご夫婦や子供と一緒に近所をウォーキングしてみてはどうでしょうか。新たな発見があるかもしれません。
運動を始めるにあたっての注意点は、急に激しい運動をしないように、不安な方は、専門家や医師、トレーナーの指導を受けてみてはどうでしょうか。

加齢臭を消す

2009-02-03T13:25:04Z

加齢臭を消すにはどうしたら良いでしょうか？
加齢臭を外面的から消す方法は、汗をかいいたらこまめにシャワーを浴びる、着替えをする、靴下を履き替えることがあります。

簡単な方法ですね。しかしシャワーを浴びたりすることは外出先では不可能です。
外出中でも出来る事は、靴下は予備を持っておき、靴を脱ぐ場合には履き替えます。
職場に更衣室があるのなら、汗をかきやすい夏場には肌着だけでも着替えると加齢臭を防ぐことができます。
肌を清潔に保つことが大事です。

]]> 動物性脂肪は、体内で酸化することによってニオイを発生させてしまいます。
野菜でもビタミンＣ（レモン・ピーマン・ほうれんそう・いちごなど）やビタミンＥ（さつまいも・かぼちゃ・ブルーベリー・キウイなど）が有効です。
ビタミンＣやビタミンＥには強い抗酸化作用がありますので効果的です。
欧米人は日本人に比べて動物性脂肪の摂取量が少ないため体臭が少ないと言われていました。
しかし最近の日本人も動物性脂肪を好んでよく食べます。
和食中心の日本人も欧米化していて、体臭もいたしかたないと思ってしまいますが。
加齢臭を消す方法で大事なことは、和食を中心とした食生活をおくることです。そうすることによって加齢臭が治まってきます。
自分一人では加齢臭を消すことは難しいので、家族に協力してもらいましょう。

体臭とストレス

2009-02-03T12:41:03Z

体臭といっても、ワキガ、足のニオイや口臭など様々な臭いがあります。若者などは汗による体臭ですよね。これが中高年の男性となると汗とは違ったニオイに感じられます。これがいわゆる加齢臭です。

加齢臭も体臭の一つですが、原因も様々です。食生活からくるもの、ストレスが原因となっている場合や清潔にしていないことが原因となっているなどなど。
ストレスも加齢臭とは非常に関係あります。それは、ストレスが増えると加齢臭の原因であるノネナールが増加するためです。
イライラしない生活をすれば、ストレスから開放され加齢臭の発生も抑えることは出来ますが、現実の多忙な業務をこなしている方には完全に防止するのは難しいのではないのでしょうか。ただ、仕事のない時くらいはのんびりと過ごし、ストレスを解消することでノネナールの発生を防止してはどうでしょうか。

]]> 原因を突き止めて対策方法も紹介しますが、ここでは簡単に加齢臭を防止できるものを紹介します。それは、ニオイを消す衣類を身につけるというものです。

現在、メーカー各社では、体臭などのニオイを消臭繊維とイオン化結合して、つまりニオイの成分を化学的に分解することによって消してしまう衣類を販売しています。消臭衣類でニオイを消す効果が期待できるものも、加齢臭、汗の臭いなどの体臭、ワキガや足のニオイなど多くの部位の対策になります。特にお風呂に入った後であれば体を清潔にした状態となっていますので、その後時間ととともに通常であれば臭ってくるものですが、その臭いを絶えず消臭衣類が分解して消臭してしまうため効果は高いといえます。

加齢臭の原因

2009-02-03T12:30:33Z

加齢臭は、自分では気付かないことが多いですが、家族から臭いといわれたり、職場で微妙な距離をとられていませんか。

現代人は、臭いに敏感です。ちょっとの汗の臭いでも気になる人が多いように思います。
加齢臭であるのなら、加齢臭の対策を立てなければいけません。
そのためには、まず加齢臭の原因をつきとめる必要があります。
加齢臭の臭いのもとはノネナールという物質と言われ、老化によって血管のなかに溜まるコレステロールなどの老廃物質が原因です。
ノネナールという物質は、パルミトオレイン酸という老化物質が酸化、分解することによりいろいろな脂肪酸ができ、その一種がノネナールという物質になります。
このノネナールをはじめとした脂肪酸は、若者の皮脂のなかにはほとんど存在せず、４０歳代から急増します。
だから、中高年はおじさん臭いなんて言われれてしまうんですね。
そのままおじさん臭いはしょうがないと諦めていたのでは、家族に洗濯物を別にされてしまったり、職場でもイヤな顔をされてしまいます。

]]> ごはんを主食とした草食系の日本人と肉を沢山食べていた欧米人の違いです。
体臭を少くするためには、低脂肪・高繊維質・植物性食品が中心の食生活が大事です。
しかし近年の食生活の大きな変化により、高タンパク・高脂肪、肉や乳製品などの動物性脂肪の多い食事へと変わってきました。
より体臭・加齢臭が発生しやすくなってしまっているんですね。
加齢臭対策として、和食中心の食生活にすることをおすすめします。そしてストレスを溜めない・お酒、たばこを控えめにしましょう。
４０歳をすぎても、足の臭い、ワキの臭い、頭の臭いに自信が持てれたらいいですね。
加齢臭の臭いを香水などに頼るのではなく、規則正しい生活を心がけ、加齢臭を取り除きましょう。

加齢臭って何？

2009-02-02T14:03:44Z

加齢臭とは、中高年から発せられる独特のニオイを言います。老齢からくる異臭で、口臭・体臭・足の臭い・ワキの臭いなどに多く見られます。

一般的には、40歳を過ぎた頃から独特の臭いを発していると言われていますが、中には20代から加齢臭を発する人もいると言います。今やニオイに敏感な現代人には加齢臭は深刻な問題となっています。中高年という年代で臭いを発するだけでなく、病いが原因となることもあります。

例えば、糖尿病。糖尿病になると体の免疫力が低下します。そうすると、雑菌が繁殖しやすい状態になり、足の臭いが強くなったりします。急に足の臭いがクサイという場合には、糖尿をはじめ、病気がないか調べるとこが大事です。

]]> 日本人は体臭があまりないことで知られていましたが、戦後の食生活の大きな変化により、高たんぱく・高脂肪な動物性脂肪が多い食事に変化したことによって体臭が発せられるようになってきました。この動物性脂肪が酸化すると、あの嫌なニオイを発してしまいますのです、動物性脂肪を取り過ぎないように食生活を改善することが大事です。その他にも、喫煙・飲酒・ストレス・不規則な生活が原因となっている場合もあります。しっかり原因を知れば、加齢臭を予防改善する方法はありますので。

巷でよく耳にするものにオヤジ臭というものがあります。加齢臭と同じものかと言うと、両者は異なるものです。加齢臭とは、男性に対するものだけでなく、女性にも発生するものだからです。女性でも４０代を過ぎると起こりえるものです。男性だけなく女性も気をつけましょう。